Физические нагрузки улучшают микрофлору кишечника
Ирландские ученые из Университетского колледжа Корк проанализировали стул и пробы крови у 40 профессиональных регбистов в разгар игрового сезона. Они составили спектр бактерий в кишечниках спортсменов. Также исследовали взяли пробы кала и крови у 46 здоровых мужчин, не занимающихся спортом, но с телосложением как у регбистов. Половина добровольцев из второй группы имели нормальный индекс массы тела (25 и меньше), а у другой половины ИМТ был высоким (28 и больше). Все участники исследования прошли опрос о частоте приема пищи и о продуктах, которые они ели за последние 4 недели.
Одним из результатов исследования стало выявление взаимосвязи между спортивными нагрузками и уровнем фермента креатинкиназа в крови. У регбистов этот уровень оказался ниже. Основная функция креатинкиназа (КК) - обеспечение энергией мышц. Высокий уровень фермента используется для ранней диагностики инфаркта миокарда.
Также ученые составили метаболический профиль для каждого добровольца и у спортсменов он оказался лучше. Наконец, спектр бактерий в кишечнике регбистов был более разнообразным, чем у мужчин из второй группы. В частности, нашлись в большом количестве бактерии Akkermansiaceae, присутствие которых в организме связано со снижением риска развития ожирения и нарушений в обмене веществ.
Что касается рациона, то регбисты съедали в среднем на 20% больше калорий, чем обычные мужчины, но в их питании основным продуктом было мясо и белковые добавки, а также овощи и фрукты. Зато добровольцы из второй группы часто ели закуски, которых почти не было в рационе спортсменов.
«Наши данные показывают, что между спортом и микрофлорой кишечника есть прямая связь. В наших телах живут триллионы бактерий, недавно была доказана их преобладающая роль в формировании иммунитета человека. Таким образом, давно известная связь между физическими упражнениями и крепким здоровьем получила промежуточную ступень в виде состояния микрофлоры кишечника», - комментирует результаты исследования доктор Джорджина Холд.